两年前，也是初春，我得了一场很严重的颈椎病，严重到从床上坐起来都困难的程度。这个我在《总结2019，展望2020》这篇文章里面提过。

休了五天年假，外加两端的周末，总共在床上躺了九天。中途去了趟医院，医生给开了活血化瘀的药（忘了名字）、止痛贴膏（名字就叫：狗皮膏药），还去做了几次红外理疗。折腾了小半个月，才完全不疼。

上周六又复发了，症状和两年前一样，也从床上坐起来都困难。但这次，我只在家养了两天，也没去医院，今天就来公司上班了，下面分享一下我的自我治疗方案。

治疗方案：

吃药：颈复康颗粒（是真难喝）

贴膏：消痛贴膏（奇正）

上面的两个药是结合用的，吃加贴都上了，所以不能肯定，单独用哪个效果更好，但我可以负责任的说，贴的膏药，比之前用的狗皮膏药，效果要好得多。

之前我去医院，医生就跟我说，颈椎一定要注意防护，一旦得了颈椎病会经常复发。但是我距离上一次颈椎病，差不多两年的时间，不算特别频繁，这个是怎么做到的呢？

其实我还有一个秘诀，就是经常做“八段锦”。八段锦是一个特别简单的，比较容易坚持的健身方法，但是它起到的健身效果，一点不比其他高强度的训练方法少。

这一次的复发，可能跟我已经差不多两三个月没有练八段锦有关。人就是这样，好了伤疤忘了疼，一旦好了之后啊，就不记得去坚持锻炼了，这个问题我要反思。年纪大了，不得不服老，得把锻炼身体提上日程了。

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